Apps recomendadas para entrenar a tu ritmo en casa o en el gimnasio.
Las nuevas tecnologías han permeado todos los sectores y uno de ellos es el del deporte y la vida saludable.
La importancia es tal que hoy en día las aplicaciones se han convertido en un aliado estratégico de quienes buscan estar en forma. Hoy el celular se convirtió en una herramienta de apoyo para conseguir las metas fitness, por eso, te recomendamos algunas apps innovadoras para llegar al peso ideal.
Tanto IOS, como Android tienen a disposición algunas aplicaciones que les permiten a las personas llevar un entrenamiento acorde a sus necesidades. Aquí compartimos un listado con algunas de las opciones más recomendadas por entrenadores o personas relacionadas con esta materia.
Una de ellas es Jefit, una aplicación que apoya el entrenamiento y permite fijar una meta concreta, con una base de datos de más de 1.300 ejercicios para realizar.
Hablar de Jefit es hacerlo de una de las apps más completas para el gym. Además, está disponible tanto para iOS como Android y tiene versiones para sus respectivos smartwatch. Registra cada entrenamiento y valora tu evolución para que puedas comprobarla de forma simple y sencilla. También, podés registrar tus medidas corporales y el peso, pudiendo incluso subir fotos para comprobar el progreso visualmente. Ofrece multitud de entrenamientos que podrás elegir casi a nuestro gusto.
Otra de las opciones es Total Fitness, una app que podría considerarse como un entrenador personalizado, con rutinas de entrenamiento, guía de ejercicios, así como consejos y tips enfocados en la nutrición que requiere la persona.
Total Fitness te ofrece un listado con más de 100 ejercicios distintos a realizar. Por norma general, te mostrarán aquellos más comunes que suelen realizarse con la ayuda de una máquina de gimnasio o mancuernas. Estos, a su vez, pueden del mismo modo ejecutarse mediante el uso de algún otro elemento como las beneficiosas bandas elásticas, la pelota suiza, las maravillosas kettlebells, etc. La app te muestra todos y cada uno de los ejercicios encuadrados en el apartado correspondiente al grupo muscular que vas a trabajar. Será sencillo encontrar cada ejercicio y conformar tu propia sesión diaria.
Si lo que buscás es fortalecer y marcar tus músculos, entre las más recomendadas está Strong, que en su plataforma propone diversos ejercicios de fuerza dirigidos a zonas puntuales del cuerpo.
Con más de un millón de descargas, Gym Fitness & Workout: entrenador personal, también es otra de las posibilidades que más recomiendan los expertos. Cuenta con un manual de entrenamientos que se adaptan acorde a lo que cada deportista esté buscando.
La app Gym Fitness & Workout es una de las más completas del mercado. Incluye más de 300 ejercicios para hacer diferentes rutinas en el gimnasio o en cualquier lugar. Utiliza un sistema de entrenamientos que va variando en función de nuestro nivel o incluso ofrece métodos para perder grasa corporal y patrones de dieta para cumplir con el objetivo.
Otra app recomendada es Ejercicios en casa, el propio nombre de la aplicación determina su objetivo. Te enseñará a hacer ejercicios en casa si no disponés de tiempo o las ganas necesarias para ir al gym. Muestra rutinas de calentamientos y estiramientos, registra el progreso, permite personalizar recordatorios de ejercicio para no desistir e incluso realiza un seguimiento con tus tendencias de peso. Además, ofrece buenas guías en video con animaciones acerca de cómo realizar correctamente cada ejercicio.
Sweat, la aplicación de Kayla Itsines, hace furor en medio mundo, con una imagen muy reforzada gracias a la legión de seguidoras que comparten en redes los famosos “antes y después” para mostrar la transformación de sus cuerpos. Cuenta con su programa estrella, el BBG (Bikini Body Guide), al que se suman otros que podés realizar tanto en casa como en el gimnasio, con equipamiento o sin él, además de un programa de entrenamiento tras el parto, y otro de yoga y meditación. Es sencillo, completo y muy motivador a la hora de iniciar y mantener un estilo de vida saludable.
Otra opción es Fitbod. Es una app exclusiva para iOS, pero indispensable si tenés un dispositivo de Apple y querés realizar ejercicio en el gym, aunque sea paga. Cuenta con unos videos que explican perfectamente cómo trabajar con cada grupo muscular de forma efectiva, además de poder seguir una rutina en función de tus necesidades. Es lo más barato y satisfactorio sin tener entrenador personal. Pero como sabemos que hacer ejercicio de manera habitual no es todo, también hay que sumar una alimentación sana y equilibrada, te dejamos un plus con MyFitnessPal, esta aplicación es toda una referencia a la hora de contar calorías, ya que permite incluso escanear el código de barras de los alimentos que comprás. Ofrece información sobre más alimentos que cualquier otra aplicación y también sobre los ejercicios que nos ayudan a quemar las calorías ingeridas. Además, puede sincronizarse con otras apps de fitness para equilibrar las calorías que tomás y las que quemás.
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