Hidratación Extrema

CUIDADOS DE LA PIEL EN OTOÑO-INVIERNO

Aunque la radiación solar es menor en invierno, los especialistas aconsejan extender el cuidado
durante todo el año, ya que las condiciones climáticas favorecen el desecamiento y
envejecimiento de la piel. Por otro lado algunas enfermedades se acentúan con las bajas temperaturas.

En verano nos cuidamos más la piel, no vamos tan tapados y somos conscientes de la
necesidad de usar protectores o hidratantes. Sin embargo, cuando llega el frío, bajamos la
guardia y tendemos a cuidar la piel del rostro y olvidar el resto del cuerpo.
Es importante mantener el hábito de hidratar el cuerpo con cremas, principalmente en las
áreas expuestas, como las manos y la cara. Además, debido a la mayor polución que se
produce en la época invernal, es importante limpiar profundamente la piel y realizar
exfoliaciones controladas con ácidos (peelings) con especialistas.
Otra medida es la de proteger la piel y los labios del sol con cremas con protección solar factor
15 o más. Con el frío los labios comienzan a resecarse, por lo que un buen consejo es aplicar
vaselina sólida en los labios durante la noche, ya que es hipoalergénica y crea una película de
alta hidratación.


Para estar hidratada, es fundamental tomar dos litros de agua al día. Se recomienda llevar una
dieta que incluya frutas, verduras, frutos secos, legumbres, pescados, carnes blancas y aceite
de oliva. Idealmente se deben tomar vitaminas antioxidantes. Además, los profesionales
recomiendan tomar colágeno, a partir de los 21 años, sobre todo quienes hacen deporte.
Recordá que siempre en la mañana debés aplicar crema hidratante. Si vas a usar un suero, el
orden ideal es suero, crema y bloqueador solar.


Otros punto a tener en cuenta en el de evitar la higiene excesiva. Hay que mantener la piel
limpia pero sin excederse tanto en el uso de jabones como en la frecuencia del aseo. Ducharse
una vez al día suele ser suficiente.


También aconsejan utilizar antioxidantes. No es indispensable pero pueden ayudar. En
concreto, para prevenir el envejecimiento cutáneo, los dermatólogos recomiendan los
compuestos a base de vitamina C o E, carotenoides o coenzima Q10, tanto en formulación en
crema como en comprimidos.


No menos importante es exfoliar el cuerpo con regularidad. Los agentes externos como el
clima producen la acumulación de células muertas en la piel, que no ayudan si queremos
mantener la piel sana y cuidada. Es necesaria una rutina de exfoliación corporal al menos una
vez por semana, con un exfoliante suave que no irrite la piel. Debe contener ingredientes
nutritivos, como el aceite de oliva o la vitamina E, y tener una textura preferiblemente
cremosa y suave que se transforme en líquida al contacto con el agua.
Este año el cambio de estación nos encontrará preparadas para enfrentar las bajas
temperaturas y sus cambios. ¡A disfrutar del otoño a pleno!

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