Con las fiestas de fin de año tan cerca, es necesario hacer desintoxicar el cuerpo de manera rápida aunque sin olvidarnos que sea de una manera saludable. Además podemos aprovechar de la variedad de frutas y verduras que nos ofrece esta época.
Los sabores ricos y frescos con los que podemos variar nuestra alimentación pueden ser nuestros aliados este verano para eliminar toxinas y de paso mejorar nuestros hábitos, lejos de los vicios como el alcohol, el tabaco o los azucares.
Perdé peso y desintoxica tu cuerpo de manera saludable, deliciosa y refrescante.
Esta verano podes empezar tu día con un licuado freso y rico que además te ayudará a adelgazar
- 3 tallos de apio
- 1/2 pepino
- 2 rodajas de ananá
- 1 cada de salvado de avena
- Miel
Licuá todos los ingredientes y a disfrutar!
Para obtener mejores resultados, tomá esta bebida en ayunas
No te olvides de mantener una alimentación equilibrada y hacer actividad física
Beneficios del ananá
- Potente diurético
- Alto contenido en fibras, favoreciendo el funcionamiento del sistema digestivo
- Mejora el flujo sanguíneo
- Antiinflamatorio
- Regula la presión arterial
- Rico en antioxidantes
- Ayuda a mantener la salud bucal
- Contiene enzimas que vuelven la piel más hidratada y elástica. Disminuye las manchas de la piel
- Protege la tiroides y las manchas de la piel
- Combate la celulitis
- Minerales: potasio, hierro azufre, magnesio, manganeso, fósforo, calcio
- Vitaminas: C, B1
Pepino
- Poderoso hidratante
- Depurativo natural
- Elimina toxinas
- Gran cantidad de fibra
- Reduce el colesterol
- Minerales: hierro, magnesio, calcio , vitamina C, ácido fólico, fosforo, potasio, zinc
- Vitaminas: grupo B
Apio
- Diurético natural
- Mejora el tránsito digestivo
- Antioxidante
- Cardioprotector
- Inmuno estimulante
- Minerales: potasio, sodio, calcio, zinc, magnesio, hierro, azufre, fósforo
- Vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E
Salvado de avena
- El salvado de avena corresponde a lo que serían las capas externas del grano de avena. De tal manera que contiene más fibras y menos carbohidratos que la avena en copos
- Ayuda a adelgazar ya que proporciona sensación de saciedad precoz
- Reduce el colesterol
- Tiene propiedades tranquilizantes
- Evita el estreñimineto
- Previene hemorroides
- Controla los niveles de azúcar en la sangre
Otra buena opción, que podes alternar con la anterior, es el licuado de avena y manzana verde
Simplemente se licúa
- 125 gr de avena
- 2 manzanas verdes
- 1/2 litro de agua
- Jugó de 1 limon
- Miel
Beneficios de la manzana verde
- Rica en antioxidantes
- Alto contenido en fibras y bajas en calorías, por lo que ayudan a la perdida de peso
- Regula la glucosa en sangre
- Previene enfermedades cardiovasculares
- Favorece la salud bucal
- Regula tanto casos de diarrea como de estreñimiento
- Mejora la piel
- Minerales: potasio, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo
- Vitaminas A, B, C, E y K
Beneficios del limón
- Desintoxicante
- Mejora circulación de la sangre
- Ayuda a eliminar la fiebre
- Antioxidante
- Mejora resfriados y faringitis
- Previene aparición de cálculos renales
- Mejora inmunidad
- Vitaminas C, P, B1; B2, B3, B5, B6, PP
- Minerales: potasio, magnesio, calcio, fósforo, cobre, hierro
Frases:
”Que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina” Hipócrates
“Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”
